सर्दियों का मौसम पूरी तरह से आनंद और मौज-मस्ती और उत्सव से भरा होता है। जैसे-जैसे हम अपना समय मौज-मस्ती में बिताते हैं, हमारा शरीर अंगों से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का अपना काम करता है। लेकिन चीजों को बेहतर बनाने का हमेशा एक तरीका होता है। दूसरे शब्दों में, विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने की प्रक्रिया को डेटॉक्स के रूप में जाना जाता है और डेटॉक्स जूस से बेहतर तरीका क्या हो सकता है।
क्यों आवश्यक है शरीर का डेटॉक्सीफिकेशन ?
सर्दियों के दौरान, हमें अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, लेकिन गर्म शरीर के लिए विषाक्त पदार्थों और अधिक भोजन के सेवन के कारण, पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे लोग बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। शीतकालीन विषहरण से ऊर्जा स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और व्यक्ति फिट, स्वस्थ और ऊर्जावान रहता है। डिटॉक्सिफिकेशन पाचन तंत्र को साफ करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और शरीर से अतिरिक्त वसा को बाहर निकालकर वजन कम करने में भी मदद करता है।
ऐसे बनाये डेटॉक्स जूस
चुकंदर गाजर का जूस
सामग्री
- तनों सहित 1 जैविक लाल चुकंदर, आधा
- 3 गाजर
- 1 बड़ा सेब
- मुट्ठी भर पालक
- 2 पुदीने की पत्तियां
निर्देश
जूसर में चुकंदर, गाजर, सेब और पालक मिलाएं। डालने से पहले पुदीने की पत्तियों को मोर्टार और मूसल (या चम्मच के पिछले हिस्से) से पीस लें।
लाभ
यह जूस आपके मूल चक्र को सक्रिय करता है, जिससे आप अधिक जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। फाइटोकेमिकल्स, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर, यह पेय पाचन को उत्तेजित करता है, किडनी को साफ करता है और रक्तचाप को कम करता है।
ग्रीन जूस
सामग्री
- 2 बड़े या 3 मध्यम सेब, (कटे हुए )
- 1 खीरा
- मुट्ठीभर पालक के पत्ते
- 1 नींबू, छिला हुआ
- 1 घन इंच अदरक की जड़ (वैकल्पिक)
निर्देश
सभी सामग्री को एक साथ जूसर या मिक्सर में मिलाएं। और ताज़े जूस का आनंद लें।
लाभ
यह सरल, हल्का और स्फूर्तिदायक जूस विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। पालक आपकी आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। पालक में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो आपको बीमारियों से बचाते हैं। इसके अलावा पालक से कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज और मोटापे जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
चुकंदर और अनार का रस
सामग्री
- 1 चुकंदर
- 1 अनार
निर्देश
एक चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। एक अनार को खोलकर उसके छिलके से बीज अलग कर लें। दोनों को एक कप (ठंडे) पानी के साथ ब्लेंडर में डालें। परिणामी मिश्रण को छलनी से छान लें और एन्जॉय करे।
लाभ
ये दोनों बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट हैं। विटामिन और खनिजों से भरपूर, वे शरीर को शुद्ध और विषहरण करने, रक्तचाप को कम करने, हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी सहनशक्ति में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं।
आँवला जूस
सामग्री
- आँवले (दस मिनट पानी में भिगो ले )
निर्देश
आपको बस इतना करना है कि कुछ आंवले लें और उन्हें दस मिनट के लिए पानी में भिगो दें। अब जूस तैयार करने के लिए इन्हें ग्राइंडर में ब्लेंड कर लें। अब इस गाढ़े रस को एक बार में पी लें और कुछ देर आराम करें। यदि आवश्यक हो, तो आप आंवले के तीखे स्वाद को संतुलित करने के लिए वैकल्पिक रूप से कोई अन्य पेय भी ले सकते हैं।
लाभ
आंवले का रस एक जादुई पेय है जिसे आपको शरीर से अतिरिक्त और अवांछित वसा को बाहर निकालने के लिए पीना चाहिए। आंवला हर्बल जूस वजन घटाने में सहायता करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। आपको अपने शरीर से अतिरिक्त वसा को बाहर निकालने और अपने सिस्टम को डिटॉक्स करने के लिए हर दिन इस जूस को पीना चाहिए।
