क्या आपको पता है कि करीना कपूर खान अपने दिन की शुरुआत पौष्टिक नाश्ते के साथ करती हैं। साथ ही यह नाश्ता ओट्स और बादाम दूध दलिया उनकी पसंद में से एक है। अपने दिए एक साक्षात्कार में, करीना की पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने इस फाइबर युक्त और हृदय-स्वस्थ नाश्ते के लिए अभिनेत्री के प्यार को साझा किया। तो चलिए जानते कि इसे बनाते कैसे है ?
सामग्री
- 1 कप रोल्ड ओट्स
- 2 कप बिना चीनी वाला बादाम का दूध
- 1/4 कप कटे हुए बादाम
- 2 बड़े चम्मच शहद या मेपल सिरप
- टॉपिंग के लिए ताजे फल (सेब, केला, आदि)।
निर्देश
- एक मध्यम सॉस पैन में, रोल्ड ओट्स और बादाम का दूध मिलाएं।
- मध्यम आंच पर उबाल लें, फिर आंच धीमी कर दें।
- बीच-बीच में हिलाते हुए धीमी आंच पर पकाएं, जब तक कि ओट्स नरम न हो जाएं और तरल को सोख न लें, लगभग 5-7 मिनट तक।
- कटे हुए बादाम और शहद या मेपल सिरप मिलाएं।
- इसे एक कटोरे में निकाल लें और ऊपर से अपनी पसंद के ताजे फल डालें।
- गर्मागर्म परोसें।
